鼻子出血时，应身体前倾捏紧鼻翼、用冷毛巾敷额头或鼻根、避免剧烈活动或擤鼻、保持环境湿润、出血量大时及时就医。具体分析如下：
1.身体前倾捏紧鼻翼：出血时头部略微前倾，用拇指和食指紧捏鼻翼软处10-15分钟，通过压迫出血点帮助血管收缩止血。过程中避免频繁松手查看，以免影响凝血。若单侧出血可仅压迫患侧，双侧出血则同时捏紧。
2.用冷毛巾敷额头或鼻根：低温促使局部血管收缩，减少出血量。将干净毛巾浸冷水后拧干，轻敷于鼻根或前额，每次持续5-10分钟。避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。冷敷可配合捏鼻动作增强效果。
3.避免剧烈活动或擤鼻：止血后24小时内减少头部大幅摆动、弯腰或用力擤鼻，防止因压力变化导致再次出血。打喷嚏时尽量张口减轻鼻腔气流冲击，保持情绪平稳有助于血压稳定。
4.保持环境湿润：干燥空气易使鼻黏膜破裂，使用加湿器维持室内湿度在40%-60%。冬季可佩戴口罩减少冷空气刺激，鼻腔内可少量涂抹凡士林润滑，但避免深入鼻腔以防误吸。
5.出血量大时及时就医：若按压20分钟仍血流不止，或出血呈喷射状、伴随头晕等症状，需立即就诊。专业处理可能包括填塞止血、药物烧灼或电凝术，长期反复出血需排查全身性疾病。
止血过程中禁止仰头，防止血液倒流呛咳。高血压患者需监测血压，避免用力过猛。频繁出血者应检查凝血功能，日常减少抠鼻等损伤黏膜的行为。
