有过敏性鼻炎的人都要注意避免接触过敏原、保持室内清洁、合理使用药物、增强体质、注意气候变化。具体分析如下：
1.避免接触过敏原：过敏性鼻炎患者应明确自身过敏原并尽量避免接触。常见过敏原包括花粉、尘螨、宠物皮屑等。外出时可佩戴口罩减少吸入过敏原的机会。室内避免使用地毯、毛绒玩具等易积尘物品。定期清洗床上用品并使用防螨材料。
2.保持室内清洁：居住环境应保持通风干燥，定期清扫以减少灰尘和霉菌滋生。使用空气净化器有助于过滤空气中的过敏原。避免使用刺激性气味的清洁剂或香水。潮湿季节可使用除湿机控制湿度，防止霉菌繁殖。
3.合理使用药物：在医生指导下使用抗组胺药、鼻喷激素等药物控制症状。避免长期依赖减充血剂，以免引起药物性鼻炎。用药期间注意观察不良反应，如出现不适及时就医。季节性发作前可提前用药预防。
4.增强体质：适当锻炼有助于提高免疫力，减少过敏发作频率。选择温和的运动方式如散步、太极拳等，避免剧烈运动诱发症状。饮食均衡，多摄入富含维生素的食物。保证充足睡眠，避免过度疲劳。
5.注意气候变化：寒冷或干燥天气易诱发症状，外出时注意保暖，尤其是口鼻部位。季节交替时加强防护，避免突然接触冷空气。雨天潮湿环境可能加重症状，需减少外出或做好防护措施。
过敏性鼻炎患者需定期复查，根据症状调整治疗方案。避免自行停药或更改用药剂量。症状加重或伴随其他不适时应及时就医。保持良好的心态有助于减轻症状对生活的影响。
