宝宝着凉流鼻涕可适当增加衣物保暖、用温热毛巾轻敷鼻部缓解鼻塞、保持室内空气湿润、少量多次喂温水稀释分泌物、遵医嘱使用生理盐水滴鼻清洁鼻腔。具体分析如下：
1.适当增加衣物保暖：着凉后需及时减少散热，避免进一步受寒。选择透气柔软的棉质衣物，重点保护腹部、背部及足部。注意观察宝宝体温变化，避免过度包裹导致闷热出汗，出汗后及时擦干并更换衣物。夜间睡眠时可适当调高室温或使用睡袋。
2.用温热毛巾轻敷鼻部缓解鼻塞：温度控制在40℃左右，毛巾拧至不滴水后敷于鼻梁处，每次3-5分钟。温热蒸汽能促进局部血液循环，减轻黏膜水肿。操作时避开眼睛，敷完后擦干皮肤。若鼻涕较多，可先清洁鼻腔再热敷。
3.保持室内空气湿润：干燥环境易加重鼻黏膜干燥，使用加湿器维持湿度在50%-60%。若无加湿器，可在房间放置清水或湿毛巾。每日开窗通风2-3次，每次10分钟，避免冷风直吹。注意清洁加湿器水箱，防止滋生微生物。
4.少量多次喂温水稀释分泌物：6个月以上宝宝可每次喂10-20mL温水，每日总量不超过日常饮水需求。温水能促进新陈代谢，减少鼻腔分泌物黏稠度。哺乳期宝宝可增加母乳喂养次数，母乳中的免疫成分有助于恢复。
5.遵医嘱使用生理盐水滴鼻清洁鼻腔：选择0.9%浓度的生理盐水，每次滴1-2滴至鼻孔，软化分泌物后用棉签或吸鼻器清理。操作时固定宝宝头部，避免呛咳。不可自行调配盐水或使用药物滴鼻剂。
鼻涕颜色变黄绿或伴随发热、咳嗽等症状需及时就医。避免用力擤鼻涕导致中耳炎，擤鼻时按住一侧鼻孔交替进行。饮食宜清淡，暂停添加新辅食。密切观察精神状态，出现拒奶、嗜睡等异常立即就诊。
