手肘一用力就痛可能是肌腱炎、关节磨损、韧带损伤、神经压迫、骨折或骨裂。具体分析如下：
1.肌腱炎：手肘肌腱因过度使用或反复摩擦引发炎症，表现为用力时疼痛。避免重复动作，局部热敷或冷敷缓解症状，必要时使用消炎药物。
2.关节磨损：长期劳损或年龄增长导致关节软骨退化，活动时产生疼痛。减少负重动作，适当锻炼增强周围肌肉，补充营养促进软骨修复。
3.韧带损伤：外力撞击或突然扭转导致韧带拉伤或撕裂，用力时疼痛加剧。立即停止活动并固定患处，轻度损伤可通过静养恢复，严重需就医处理。
4.神经压迫：肘部神经受压迫或刺激，如尺神经卡压，疼痛伴随麻木感。调整姿势避免压迫，进行理疗或针灸舒缓神经，严重时需手术松解。
5.骨折或骨裂：外伤或骨质疏松导致骨骼损伤，疼痛剧烈且持续。立即就医固定或手术，康复期避免用力，逐步进行功能锻炼。
手肘疼痛需结合具体表现判断病因，长期不适应及时检查，避免延误治疗。日常注意保护关节，合理分配用力强度，预防损伤发生。
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