宝宝水土不服应保持饮食清淡易消化、补充适量温开水、保证充足休息、适当按摩缓解不适、必要时就医检查。具体分析如下：
1.保持饮食清淡易消化：选择米粥、面条等温和食物，避免生冷、油腻或刺激性食物。肠胃功能较弱时，清淡饮食能减轻消化负担，帮助适应新环境。逐步引入当地食材，避免突然改变饮食习惯。
2.补充适量温开水：水土不服可能导致腹泻或脱水，少量多次饮用温开水可维持体液平衡。避免饮用生水或冰水，温水更能舒缓肠胃。若出现轻度脱水，可适当补充含电解质的口服补液。
3.保证充足休息：疲劳会降低身体适应能力，需确保睡眠时间充足。避免过度活动或环境嘈杂，营造安静舒适的休息环境。睡眠有助于恢复体力，增强对新环境的适应力。
4.适当按摩缓解不适：顺时针轻柔按摩腹部可促进肠胃蠕动，缓解腹胀或腹痛。按摩力度需轻柔，避开肚脐周围。配合暖水袋热敷，效果更佳，但注意温度避免烫伤。
5.必要时就医检查：若症状持续或加重，如高烧、频繁呕吐、严重腹泻等，需及时就医。医生会根据具体情况开具药物或建议进一步处理，避免延误病情。
出现水土不服时，避免强迫进食或盲目使用偏方。观察症状变化，优先选择温和调理方式。保持环境清洁，减少病菌接触。若需用药，务必遵医嘱，不可自行调整剂量。
