得过肾结石应注意多喝水、控制饮食中草酸和盐分摄入、避免高嘌呤食物、保持适度运动、定期复查。具体分析如下：
1.多喝水：每日饮水量建议达到2000mL以上，充足的水分能稀释尿液，减少晶体沉积风险。排尿量增加有助于冲刷泌尿系统，防止小结石滞留或增大。夜间也应适当补水，避免尿液过度浓缩。但需根据个人情况调整，心肾功能不全者需遵医嘱控制水量。
2.控制饮食中草酸和盐分摄入：菠菜、坚果等高草酸食物需限量食用，草酸易与钙结合形成结石。每日盐分摄入不超过5克，过量钠会升高尿钙排泄。烹饪时用香料替代部分盐，加工食品如腌制品、零食应减少。
3.避免高嘌呤食物：动物内脏、浓肉汤等高嘌呤食物会增加尿酸生成，易诱发尿酸结石。可选用低脂乳制品、蛋类补充蛋白质。饮酒会干扰尿酸代谢，需严格限制。合并高尿酸血症者更需严格控制饮食。
4.保持适度运动：久坐不动易导致骨质脱钙，尿钙排出增多。建议每日进行30分钟步行、游泳等低冲击运动，促进代谢和血液循环。但需避免剧烈运动引发脱水，运动前后及时补水。
5.定期复查：每半年至一年进行泌尿系统超声或尿液检查，监测结石是否复发或增大。既往有结石成分报告者，可针对性调整预防措施。出现腰痛、血尿等症状需立即就医。
日常需注意情绪调节，长期紧张可能影响代谢平衡。避免憋尿，养成定时排尿习惯。部分药物可能增加结石风险，用药前需告知医生病史。生活环境过热时需额外增加水分补充，防止出汗过多导致尿液浓缩。
