缺钾吃什么最能补

缺钾时,最能补钾的进食:

1.紫菜。每100g紫菜中就含有钾元素高达1640mg,由此可知,紫菜中含钾元素可谓之多。多吃紫菜这样可以起到补充钾元素的作用。

2.香蕉。香蕉所含有的营养成分和其他水果比较相似,但是某些营养成分含量却比其他水果要高。例如碳水化合物和钾元素含量都特别高,不但可以起到补钾的作用,还能够满足人体饱腹感。

3.海带。海带中含有大量的碘元素,其中还有大量的微量元素,可以有效预防缺碘性甲状腺肿的效果。

2021-12-06 浏览 367
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