怀孕8个月心慌心跳加速可尝试左侧卧位休息、调整呼吸节奏、补充适量水分、避免过度劳累、及时就医检查。具体分析如下：
1.左侧卧位休息：怀孕后期子宫增大可能压迫下腔静脉，导致回心血量减少引发心慌。采取左侧卧位能减轻子宫对血管的压迫，改善血液循环，缓解心脏负担。建议在沙发或床上缓慢翻身至左侧，用枕头垫高腰背部保持舒适姿势，持续30分钟以上观察症状是否减轻。
2.调整呼吸节奏：孕期激素变化可能引起呼吸急促，加重心慌感。采用腹式呼吸法，用鼻子缓慢吸气4秒，腹部隆起后屏息2秒，再经嘴呼气6秒，循环5-10分钟。此法通过激活副交感神经降低心率，同时增加血氧饱和度。注意避免过度换气导致头晕。
3.补充适量水分：孕妇血容量增加40%-50%，脱水易致血液黏稠、心脏泵血阻力增大。分次饮用200-300毫升温水，水温以37℃为宜，每小时补充100毫升左右。若伴随脚踝水肿，需监测24小时尿量，避免过量饮水加重心脏负荷。
4.避免过度劳累：妊娠晚期基础代谢率升高15%-20%，体力活动过量会加速心肌耗氧。立即停止家务或行走，选择坐位闭目休息。日常活动应遵循20分钟原则，即每活动20分钟需静坐10分钟，尤其避免高举手臂或突然起身等动作。
5.及时就医检查：持续性心率超过100次/分钟或合并胸痛、视物模糊需紧急处理。产科医生会通过胎心监护、心电图和血清电解质检测排除妊娠期甲亢、贫血或心律失常。若确诊病理性因素，可能需住院吸氧或药物干预。
孕期心脏负荷加重是常见生理现象，但需警惕病理性变化。建议记录每日症状发作时间与诱因，复诊时提供详细数据协助判断。保持环境通风，穿着宽松衣物也有助于减少不适发作。
