脚后跟骨刺的症状包括足跟疼痛尤其在晨起或久坐后加重、行走时局部压痛明显、足底筋膜紧绷或僵硬感、足跟肿胀或发红、活动受限影响正常步态。具体分析如下：
1.足跟疼痛尤其在晨起或久坐后加重：疼痛通常在早晨起床或长时间静止后首次触地时最为剧烈，活动后可能稍缓解，但长时间站立或行走又可能加重。疼痛多集中于足跟底部或内侧，与骨刺直接刺激周围软组织或筋膜有关。
2.行走时局部压痛明显：足跟骨刺可能压迫周围神经或肌肉组织，导致行走时局部压痛，尤其在硬地面或穿薄底鞋时症状更显著。按压足跟中央或内侧可能触及硬结并引发尖锐痛感。
3.足底筋膜紧绷或僵硬感：骨刺常伴随足底筋膜的慢性炎症，表现为足底紧绷、僵硬，尤其在长时间活动后。部分患者会感到足弓拉扯感，严重时甚至影响足部正常弯曲。
4.足跟肿胀或发红：骨刺刺激可能引发局部无菌性炎症反应，导致足跟周围肿胀、皮肤发红或温度升高。肿胀程度与活动量相关，休息后可能减轻。
5.活动受限影响正常步态：疼痛和僵硬可能导致步态改变，如踮脚行走或刻意缩短步幅，长期如此可能引发膝关节或腰背部代偿性疼痛。
出现上述症状时，需避免长时间站立或行走，选择软底鞋并减少足部冲击性活动。局部热敷或冷敷可缓解炎症，但症状持续加重需及时就医。
