手指关节经常肿痛可尝试热敷或冷敷缓解炎症、服用医生建议的抗炎药物、进行适度关节活动锻炼、调整饮食减少高嘌呤食物摄入、避免过度使用手指关节。具体分析如下：
1.热敷或冷敷缓解炎症：热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉僵硬和慢性疼痛，每次15-20分钟为宜。冷敷适用于急性肿痛，可收缩血管减轻肿胀，每次不超过10分钟。两者交替使用效果更佳，但需避免皮肤冻伤或烫伤。
2.服用医生建议的抗炎药物：非甾体抗炎药能有效减轻关节炎症和疼痛，但需严格遵医嘱，避免长期使用导致胃肠道或肝肾损伤。中药如雷公藤等也有抗炎作用，但需辨证施治。
3.进行适度关节活动锻炼：轻柔的屈伸、旋转练习可增强关节灵活性和周围肌肉力量，如握拳、分指等动作。避免剧烈运动或长时间重复动作，以免加重损伤。
4.调整饮食减少高嘌呤食物摄入：高嘌呤饮食易引发尿酸沉积导致关节肿痛，需限制动物内脏、海鲜、浓汤等。多饮水促进代谢，增加蔬菜、水果摄入补充维生素。
5.避免过度使用手指关节：减少长时间打字、握持重物等重复性动作，必要时使用护具分担压力。注意劳逸结合，保持正确的手部姿势。
出现持续肿痛或伴随发热、变形等症状时需及时就医，排除其他严重疾病。日常注意保暖，避免潮湿寒冷环境刺激关节。
