柏子仁对改善失眠具有一定效果。柏子仁是中医常用的安神药材，具有养心安神、润肠通便的功效，适用于心阴虚或心血不足引起的失眠多梦、心悸怔忡等症状。现代研究也表明，柏子仁含有的挥发油、不饱和脂肪酸等成分可能通过调节神经系统功能帮助改善睡眠质量。
柏子仁改善失眠的作用机制主要与中医理论中的养心安神相关。心藏神，心血充足则心神得养，睡眠自然安稳。柏子仁性味甘平，归心、肾、大肠经，能补益心脾，尤其适合因思虑过度、劳心伤血导致的失眠。临床常与酸枣仁、茯苓等配伍，如经典方剂柏子养心丸。现代药理学发现，柏子仁中的活性成分可能通过调节γ-氨基丁酸GABA受体或抑制过度兴奋的中枢神经系统，从而促进睡眠。柏子仁的润肠作用对兼有便秘的失眠患者尤为适宜，因肠道健康与睡眠质量存在密切联系。
使用柏子仁需注意体质与剂量。阴虚火旺或实热内盛者慎用，以免加重燥热症状。柏子仁含油脂较多，过量服用可能导致腹泻，建议每日用量控制在10-15克。孕妇及便溏者应在医师指导下使用。若失眠长期未缓解，或伴随焦虑、抑郁等情绪问题，需及时就医排查病因，避免单纯依赖中药延误治疗。药物配伍上，柏子仁不宜与防风、菊花等同用，传统认为可能降低药效。储存时需防潮防蛀，以免油脂酸败影响疗效。
