来月经能不能吃桃子

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

来月经期间可以适量食用桃子。桃子富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于补充营养、促进消化，对缓解经期不适有一定帮助。但需注意个体差异，避免过量食用或选择不新鲜的桃子，以免引起肠胃不适。

桃子含有丰富的维生素C、钾、铁等营养成分，能够帮助增强免疫力、缓解疲劳，适合经期女性食用。桃子中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防经期便秘问题。桃子水分含量较高，能补充身体流失的水分，缓解经期可能出现的口干舌燥现象。中医认为桃子性温，适量食用不会加重宫寒或痛经症状，但体质偏热或容易上火的人群需控制摄入量，避免引发燥热不适。

食用桃子时需确保果实新鲜、成熟，避免食用未成熟或腐烂的桃子，以免刺激肠胃。经期免疫力相对较低，需特别注意饮食卫生，彻底清洗桃子表皮或削皮后食用。部分人群可能对桃子过敏，首次食用或过敏体质者应谨慎尝试。若经期出现腹泻、腹胀等消化问题，应减少或暂停食用桃子。同时，避免将桃子与寒凉食物同食，以免加重身体不适。经期饮食需以温和、营养均衡为主，结合自身状况调整摄入量。

2025-04-29 浏览 1

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