流鼻涕时是否适合游泳取决于具体病因和症状严重程度。若是普通感冒引起的轻微流鼻涕，通常可以游泳，但需注意水温、卫生及自身状态。若伴随发热、鼻窦炎或过敏症状，则不建议游泳，以免加重病情或引发并发症。
游泳时，鼻腔接触水可能刺激黏膜，导致流鼻涕症状暂时加重。冷水可能引发鼻部血管收缩，使鼻塞更明显；而温水泳池的氯气可能刺激呼吸道，诱发咳嗽或过敏反应。若因细菌性鼻窦炎流脓涕，泳池水可能污染鼻窦，延长康复时间。游泳消耗体力，可能降低免疫力，使感冒病程延长。过敏体质者接触泳池消毒剂或冷水后，可能触发过敏性鼻炎，需提前评估风险。
游泳前应确认无发热、头痛等全身症状，避免在急性感染期下水。选择水质达标、氯浓度适宜的泳池，佩戴鼻夹减少呛水风险。游泳后及时用温水清洁鼻腔，擤净分泌物，避免用力过猛导致耳压失衡。若流鼻涕伴随黄绿色脓液、面部压痛或持续超过10天，需就医排除鼻窦炎后再决定是否游泳。儿童及体弱者更需谨慎，必要时暂停游泳直至症状缓解。
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