鼻塞流鼻涕时是否可以游泳取决于症状的严重程度和具体病因。若症状轻微且无发热等全身不适，短时间游泳可能无碍；但若症状较重或伴随感染，建议暂停游泳以避免加重病情或传染他人。
鼻塞流鼻涕常见于感冒、过敏性鼻炎或鼻窦炎。游泳时冷水刺激可能加重鼻黏膜充血，导致鼻塞更明显。氯消毒的泳池水可能进一步刺激呼吸道，引发咳嗽或不适。若为病毒性感冒，剧烈运动可能削弱免疫力，延长恢复时间。鼻部分泌物可能污染泳池，增加他人感染风险。过敏性鼻炎患者若对泳池消毒剂敏感，症状可能恶化。
游泳前需评估自身状态。轻微鼻塞可尝试用生理盐水冲洗鼻腔，减少分泌物。选择水温适宜的泳池，避免冷水刺激。游泳时注意呼吸节奏，避免用力擤鼻导致耳部压力失衡。游泳后及时擦干身体，避免受凉。若症状持续或加重，如出现头痛、耳痛、发热，应立即就医。儿童或免疫力低下者更需谨慎，必要时咨询医生。游泳期间保持hydration，补充水分有助于稀释黏液。避免在人群密集的泳池活动，减少交叉感染风险。
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