孕晚期胃灼烧可通过调整饮食、改变生活方式、使用药物、穿着合适衣物、保持心情舒畅来缓解。具体分析如下：
1.调整饮食：孕晚期胃部被增大的子宫挤压，容易出现胃灼烧感。调整饮食结构有助于缓解，应避免食用辛辣、油腻、酸性食物，这些食物会刺激胃酸分泌加重灼烧感。增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，可促进胃肠蠕动，减少胃酸反流。少食多餐也很关键，每餐不要吃得过饱，避免胃部过度扩张，减少胃酸向上反流的几率。
2.改变生活方式：饭后不要立即躺下，建议饭后散步15-30分钟，这样能借助重力作用减少胃酸反流。睡觉时可将床头抬高15-20cm，利用高度差防止胃酸逆流至食管。避免弯腰或做增加腹部压力的动作，像弯腰搬重物等，减少胃部压力，从而减轻胃灼烧症状。
3.使用药物：在医生的指导下，可以使用一些抗酸药物来缓解胃灼烧。例如铝碳酸镁，能中和胃酸，迅速缓解胃部不适。还有氢氧化铝凝胶，也有中和胃酸的作用。但孕妇用药必须谨慎，不能自行买药服用，一定要先咨询医生，确保药物对胎儿没有不良影响。
4.穿着合适衣物：穿着宽松的衣物，尤其是腰部不能过紧。过紧的衣服会对腹部造成压迫，增加胃部压力，导致胃酸更容易反流。选择棉质、柔软、有弹性的衣物，既能保证身体舒适，又能减少对腹部的束缚，有助于减轻胃灼烧的症状。
5.保持心情舒畅：孕期情绪波动较大，而紧张、焦虑等不良情绪会影响胃肠功能，加重胃灼烧感。孕妇可以通过听音乐、阅读、与家人朋友聊天等方式放松心情。保持积极乐观的心态，有助于调节身体的内分泌系统，使胃肠功能保持正常，从而缓解胃灼烧的症状。
孕妇在缓解胃灼烧时，要避免过度依赖药物，尽量先从生活方式和饮食调整入手。如果症状严重且持续不缓解，一定要及时就医，不可自行判断病情。同时，在整个过程中要密切关注胎儿的情况，如有异常及时处理。
