宫颈糜烂术后的注意事项有避免剧烈运动、保持外阴清洁、禁止性生活、定期复查、观察异常症状。具体分析如下：
1.避免剧烈运动：术后需减少体力活动，尤其是跑步、跳跃等可能增加盆腔压力的运动。剧烈运动可能导致创面出血或愈合延迟，建议静养1-2周，以散步等轻度活动为主。术后1个月内避免提重物或长时间站立，防止伤口撕裂。
2.保持外阴清洁：每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液或冲洗阴道。术后分泌物可能增多，需勤换卫生巾或护垫，选择纯棉透气材质。清洗时动作轻柔，不可坐浴或盆浴，防止感染。
3.禁止性生活：术后1-2个月内需严格禁欲，避免性接触导致创面摩擦出血或细菌感染。恢复性生活后需注意避孕，防止短期内妊娠影响宫颈修复。同房时如有疼痛或出血应立即停止并就医。
4.定期复查：术后1个月、3个月需返院检查宫颈愈合情况，通过妇科检查或阴道镜观察创面恢复。若发现肉芽增生或愈合不良，需及时处理。长期随访可预防复发或并发症。
5.观察异常症状：术后少量淡血性分泌物属正常，若出现鲜红色出血、脓性分泌物、发热或下腹坠痛，可能提示感染或创面裂开，需立即就医。异常出血超过月经量或持续超过2周需干预。
宫颈糜烂术后恢复需结合个体差异调整护理方案，严格遵循医嘱可降低感染风险并促进组织修复。术后免疫力可能暂时下降，需加强营养摄入，保证睡眠质量以加速康复。
