缓解眼睛疲劳,最主要的方法就是减少用眼,尤其是减少近距离的用眼时间。比如手机电脑,或者长时间的阅读写字等等。包括一些娱乐活动,比如弹钢琴、围棋等等。
如果是工作或学习需求长时间的用眼导致眼睛疲劳,可以通过一些物理疗法以及局部滴用人工泪液滴眼液来缓解。物理疗法包括温毛巾热敷或热水的蒸汽熏眼睛。
另外一定要注意多休息,不要熬夜,尤其是不要通宵娱乐或工作。每当近距离用眼的时间接近30分钟以后,需要向远处眺望10分钟。多次反复也可以有效缓解疲劳。
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