眼罩能缓解眼疲劳吗

崔馨 副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等眼科

眼罩可以在一定程度上缓解眼疲劳。

当戴上眼罩时，能够营造出一个相对黑暗的环境。在这种环境下，眼睛可以避免受到外界光线的刺激，让眼部肌肉得到放松和休息。同时，眼罩的覆盖也能给予眼睛一种温暖的感觉，促进眼部血液循环，有助于缓解因长时间用眼导致的酸胀、干涩等疲劳症状。一些添加了特殊成分如决明子、薰衣草等的眼罩，其散发的气味还可能起到舒缓情绪、放松身心的作用，进一步辅助缓解眼疲劳。

眼罩缓解眼疲劳的效果也是有限的。如果眼疲劳是由于过度用眼、不正确的用眼姿势、缺乏睡眠等根本性原因引起的，单纯依靠眼罩并不能完全解决问题。还需要从多方面进行综合调整，比如保持良好的用眼习惯，定时让眼睛休息，避免长时间盯着电子屏幕；保证充足的睡眠，让眼睛在夜间得到充分的恢复；注意用眼环境的光线适宜等。并且，如果眼疲劳症状持续不缓解或伴有其他不适，如视力下降、疼痛加剧等，应及时就医，进行专业的检查和治疗，以排除其他眼部疾病的可能。

2024-09-25 浏览 19

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