鼻炎迁延不愈可尝试鼻腔冲洗缓解症状、坚持规范用药控制炎症、避免接触过敏原减少刺激、加强锻炼改善免疫力、中医调理平衡体质。具体分析如下：
1.鼻腔冲洗缓解症状：使用生理盐水或专用冲洗液清洁鼻腔，每日1-2次，可清除分泌物和过敏原，减轻黏膜水肿。冲洗时注意水温接近体温，动作轻柔避免呛咳。长期坚持能改善鼻塞、流涕等症状，尤其适用于过敏性鼻炎或慢性鼻窦炎患者。
2.坚持规范用药控制炎症：在医生指导下使用鼻喷激素、抗组胺药等，严格按疗程用药，不可自行增减剂量。鼻喷激素需正确掌握喷药方法，避免直接喷向鼻中隔。药物起效较慢，需持续使用，中途停药易导致反复。
3.避免接触过敏原减少刺激：明确过敏原后，减少接触花粉、尘螨、动物皮屑等。保持室内通风，定期清洗床单窗帘，使用防螨材质寝具。外出佩戴口罩，避免冷空气或异味直接刺激鼻腔。饮食上忌辛辣、生冷食物，减少黏膜充血。
4.加强锻炼改善免疫力：适度进行慢跑、游泳等有氧运动，促进血液循环，增强呼吸道抗病能力。运动时注意保暖，避免大汗后受凉。规律作息，保证充足睡眠，避免过度疲劳导致免疫力下降。
5.中医调理平衡体质：根据体质辨证选用益气固表、温肺散寒等方剂，如玉屏风散、辛夷清肺饮。可配合针灸迎香穴、印堂穴缓解鼻塞。食疗推荐山药、百合等健脾润肺食材，忌食寒凉油腻。
治疗期间需定期复查，根据症状调整方案。合并鼻息肉或结构性异常时，需评估手术必要性。保持情绪稳定，焦虑可能加重症状。出现脓涕、头痛等感染迹象应及时就医。
