胳膊骨折后想要恢复得快需要及时就医固定、保持适度活动、营养均衡补充、定期复查调整、避免二次伤害。具体分析如下：
1.及时就医固定：骨折后第一时间就医至关重要，医生会根据情况选择石膏、夹板或手术固定。正确固定能防止错位，促进骨骼对齐愈合。延迟处理可能导致畸形愈合或功能受限。固定期间需严格遵医嘱，避免自行拆除或调整固定装置。
2.保持适度活动：固定后未受伤部位需适当活动，如手指、手腕的轻柔锻炼，防止肌肉萎缩和关节僵硬。随着恢复，在医生指导下逐步增加患肢活动量，促进血液循环和功能恢复。过度静养反而会延缓康复进程。
3.营养均衡补充：骨折愈合需要充足蛋白质、钙质和维生素D。多摄入牛奶、豆制品、鱼类和绿叶蔬菜，必要时在医生建议下补充营养剂。避免高盐高糖饮食影响骨骼修复。均衡营养能为骨痂形成提供物质基础。
4.定期复查调整：康复期间需按医生要求定期拍片检查，观察骨折对位和愈合进度。若发现固定松动、愈合延迟等问题，及时调整治疗方案。忽视复查可能导致愈合不良或并发症。
5.避免二次伤害：固定期间避免患肢负重或剧烈运动，防止跌倒、碰撞等意外。睡眠时用软垫抬高患肢减轻肿胀。拆除固定后仍需逐步适应活动强度，不可突然用力或过度劳累。
康复期间需保持良好心态，避免焦虑情绪影响恢复。疼痛或肿胀加重时立即就医，不可自行用药或热敷冷敷。吸烟饮酒会延缓骨骼愈合，需严格戒除。根据恢复情况调整康复计划，确保功能完全恢复。
