扭伤后多久可以冰敷
扭伤后通常在受伤后的72小时内可以进行冰敷。
当发生扭伤后，局部的软组织会受到损伤，小血管破裂出血，形成血肿，同时会伴有炎症反应，出现疼痛、肿胀等症状。在扭伤后的早期进行冰敷，能够使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。冰敷还可以降低局部组织的代谢，减少炎症反应的程度，有助于缓解症状。一般建议每次冰敷15-20分钟左右，间隔1-2小时可重复进行，避免长时间持续冰敷导致冻伤。在冰敷的同时，应注意抬高受伤的肢体，高于心脏水平，以促进血液回流，进一步减轻肿胀。
冰敷只是扭伤后处理的一个重要环节，但并不是唯一的措施。在扭伤后的恢复过程中，还需要注意休息，避免受伤部位过度活动，以免加重损伤。同时，可以根据情况适当进行加压包扎，以限制肿胀的进一步发展。如果扭伤较为严重，出现明显的肿胀、疼痛、活动受限，甚至畸形等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以排除骨折、脱位等严重情况。在医生的指导下，可能会使用药物治疗、物理治疗等方法来促进恢复。在恢复后期，还需要进行适当的康复锻炼，以恢复受伤部位的功能。扭伤后的处理需要综合考虑多种因素，根据具体情况选择合适的治疗方法，以促进扭伤的尽快恢复。
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单建林
主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院
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