体外震波碎石术后需多饮水促进排石、避免剧烈运动防止出血、观察尿液颜色变化、遵医嘱按时复查、控制饮食减少结石复发。具体分析如下：
1.多饮水促进排石：术后每日饮水量建议达到2000mL以上，水分摄入增加可稀释尿液，降低结晶物质浓度，同时冲刷尿路帮助碎石排出。排尿时注意是否有砂砾样物质，若出现排尿困难或尿量明显减少需及时就医。
2.避免剧烈运动防止出血：术后一周内避免跑步、跳跃等动作，防止已碎裂的结石划伤尿路黏膜导致血尿。轻微活动如散步可促进排石，但需根据身体反应调整强度。若出现持续腰痛或血尿加重，需立即联系医生。
3.观察尿液颜色变化：术后初期尿液可能呈淡红色属正常现象，通常1-3天逐渐消失。若颜色持续加深或伴有血块，提示可能存在尿路损伤或感染，需进一步检查。记录排尿情况有助于医生评估恢复进度。
4.遵医嘱按时复查：术后需通过超声或X线检查确认结石是否排净，未排出的残留结石可能再次增大。复查时间通常为术后1周、1个月，医生会根据结果调整治疗方案。忽视复查可能导致结石复发或并发症。
5.控制饮食减少结石复发：根据结石成分调整饮食结构，如草酸钙结石患者需限制菠菜、坚果等高草酸食物，尿酸结石患者应减少动物内脏摄入。均衡饮食结合适量运动可降低代谢异常风险，从源头预防结石形成。
术后恢复期间需保持规律作息，避免憋尿或久坐，注意身体异常信号如发热、寒战等感染迹象。严格遵循医嘱用药，不可自行调整剂量或中断治疗，确保碎石效果最大化并降低并发症风险。
