肉苁蓉泡水适量饮用通常不会透支身体，但过量或不当使用可能带来负面影响。肉苁蓉作为传统中药材，具有补肾阳、益精血等功效，常用于改善肾阳虚引起的疲劳、腰膝酸软等症状。其活性成分如苯乙醇苷类物质能调节身体机能，但需结合个人体质与需求合理使用。
肉苁蓉的药理作用主要通过调节内分泌和抗氧化实现，适度饮用有助于缓解体力消耗或肾阳虚症状。现代肉苁蓉能提升机体耐疲劳能力，但依赖长期大量服用可能打破自身平衡，反而加重负担。例如，阴虚火旺体质者过量服用可能引发口干、失眠等上火反应。肉苁蓉的润肠通便作用对便秘者有益，但脾胃虚寒者长期饮用可能导致腹泻。
使用肉苁蓉泡水需注意体质辨证，避免与辛辣刺激食物同服。每日用量建议不超过10克，连续饮用两周后应暂停观察身体反应。孕妇、儿童及高血压患者需谨慎，必要时咨询中医师。选购时以质地柔润、无硫熏的优质药材为佳，劣质品可能含杂质或残留农药。若出现心悸、头晕等不适，应立即停用并就医。合理使用肉苁蓉可发挥补益作用，但需遵循适度原则，避免盲目追求功效而忽视潜在风险。
肉苁蓉能泡水喝吗
张子义
主任医师 中日友好医院
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张子义
主任医师 中日友好医院
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