正常舒张压和收缩压范围

正常情况下，成年人的收缩压范围通常在90毫米汞柱到139毫米汞柱之间，舒张压范围一般在60毫米汞柱到89毫米汞柱之间。

血压的收缩压和舒张压是反映人体心血管系统功能的重要指标。收缩压主要反映心脏收缩时将血液泵入动脉的压力，而舒张压则反映心脏舒张时动脉血管弹性回缩维持血液继续流动的压力。当血压在正常范围内时，意味着心脏和血管系统处于相对健康和平衡的状态，能够有效地将血液输送到身体各个部位，满足机体的代谢需求。血压会受到多种因素的影响，如年龄、性别、生活方式包括饮食、运动、吸烟、饮酒等、精神状态、遗传因素以及某些疾病等。随着年龄的增长，动脉可能会逐渐硬化，血压可能会有轻度升高的趋势。不良的生活方式，如高盐饮食、缺乏运动、长期精神紧张、吸烟酗酒等，都可能导致血压升高，超出正常范围，增加患高血压等心血管疾病的风险。

在日常生活中，应该重视血压的监测和管理。保持健康的生活方式对于维持正常血压至关重要。包括均衡饮食，减少盐和高脂肪食物的摄入，增加新鲜蔬菜、水果的比例；适度运动，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动；保持良好的心态，避免长期处于紧张焦虑状态；戒烟限酒等。定期体检，测量血压，以便及时发现血压的异常变化。如果发现血压持续异常，应及时就医，进行进一步的评估和诊断，并在医生的指导下采取合适的治疗措施，包括生活方式调整和必要时的药物治疗，以预防心血管疾病的发生和发展。