清热凉茶是一种传统中草药饮品，主要用于缓解体内热毒、清热解毒、降火消暑。其配方通常包含菊花、金银花、夏枯草、板蓝根等具有清热功效的中草药，适合在炎热季节或上火症状明显时饮用。
清热凉茶的饮用方法需根据个人体质和症状调整。一般情况下，每日饮用1-2次，每次200-300毫升为宜。可直接冲泡或煎煮，趁温热时饮用效果更佳。若用于缓解咽喉肿痛、口干舌燥等轻微上火症状，连续饮用2-3天即可见效。若症状较重或持续不缓解，建议咨询中医师调整配方或搭配其他治疗方式。体质虚寒者或脾胃虚弱人群应减少用量，避免过度清热导致不适。
饮用清热凉茶时需注意避免空腹饮用，以免刺激肠胃。孕妇、哺乳期妇女及儿童应在医师指导下使用，部分中草药可能不适合特殊人群。清热凉茶不宜长期大量饮用，以免损伤阳气。若饮用后出现腹泻、畏寒等不适，应立即停用。市售凉茶可能含糖量较高，糖尿病患者应选择无糖配方。确保药材来源安全，避免使用霉变或劣质原料。若症状未缓解或加重，应及时就医，避免延误病情。
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主任医师 中日友好医院
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张子义
主任医师 中日友好医院
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清热凉茶的适合人群有哪些
张继舜
副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
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