正常人一天一根香蕉不一定会得高血糖。
虽然香蕉中含糖量较高，但每天吃一根香蕉不一定会出现高血糖。因为高血糖是由多种原因造成的，包括肥胖、遗传、生活习惯不良等。正常情况下，如果保证每天低盐低脂的健康饮食，多吃粗粮、蔬菜、水果，不摄入过多含糖量较高的食物，控制体重，每天规律运动的情况下，一天吃一根香蕉是不会出现高血糖的。
但如果有糖尿病家族遗传史，并且经常摄入含糖量高的食物，如巧克力、蛋糕、奶茶等，而且不经常运动，即使每天不吃香蕉，也容易出现高血糖。
所以，日常生活中要注意健康饮食，保持良好的生活习惯，防止血糖升高。尤其是有糖尿病家族史的人群，同时体型较肥胖，喜爱甜食的患者，要经常监测血糖变化情况。
