睡觉前可以吃香蕉吗

大家对香蕉都十分熟悉，成熟后的香蕉颜色金黄，形状如月牙，而且香蕉还是少有的可以带籽吃的一种水果，吃下去后的饱腹感比较强，很多工作比较忙的人经常会用香蕉来果腹，那么睡前饿的时候可以吃香蕉吗?

睡前是可以吃香蕉的，香蕉含有丰富的镁元素可以使身体放松从而有助于我们的睡眠，可以起到缓解失眠的作用。香蕉还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助缓解便秘。

虽然睡前吃香蕉不仅能够帮助睡眠，还可以充分消化一天所摄取的食物，但是要注意适量食用，在睡前过量食用香蕉不仅不能助眠、促消化，还可能会加重肠道负担，引起消化不良，从而影响睡眠质量。

睡前空腹超过三个小时的话就尽量不要吃香蕉了，空腹吃香蕉会增加肠胃的负担，而且香蕉本身又属于凉性水果，可能会引发胃痛。患有高血糖的人晚上不能吃香蕉，因为香蕉本身含有较多的糖分，容易导致身体中的血糖增高。

2020-11-11 浏览 476

相关文章

吃香蕉可以改善便秘吗

在很多小朋友出现便秘现象的时候，大人们都会让小朋友多吃几根香蕉来缓解便秘的现象，...

羊肉吃了可以吃香蕉吗

羊肉与香蕉是我们日常生活中较为常见也深受人们喜爱的两种食物，那吃完羊肉后能否来根...

睡前可以吃香蕉吗

香蕉在我们的生活当中可以说是最常见的水果之一了，在科技发达的如今，我们一年四季都...

便秘可以吃香蕉吗

吃香蕉可以治便秘吗

吃香蕉对缓解便秘有一定的作用，但不能完全依靠吃香蕉来治疗便秘。香蕉中含有丰富的膳...

肾病患者可以吃香蕉吗

患有肾病的患者对于水果这方面是没有禁忌的，只要患者之前对香蕉不过敏，患者正常吃香...

孕妇便秘可以吃香蕉吗？这些注意事项你要知道

孕妇容易出现便秘的症状，如果没有及时调理改善，对孕妇的身体健康和胎儿的发育都是不...

便秘可以空腹吃香蕉吗

便秘时可以空腹吃香蕉，但要根据个人情况而定。香蕉含有丰富的膳食纤维，这种物质能够...

大便有血可以吃香蕉吗

大便有血能否吃香蕉需要根据具体情况而定。如果是便秘引起的大便有血，通常是可以吃香...

睡前可以吃香蕉吗

睡前可以吃香蕉。香蕉是一种营养丰富的水果，含有多种对人体有益的成分。富含维生素B...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康