膝盖处滑囊炎的治疗方法包括休息制动减少关节活动、冷敷缓解肿胀疼痛、药物消炎镇痛、物理治疗促进恢复、穿刺抽液或注射治疗减轻压力。具体分析如下：
1.休息制动减少关节活动：滑囊炎急性期需避免过度活动膝关节，减少行走、跑跳等动作，必要时使用护膝或支具固定。制动可降低滑囊摩擦，防止炎症加重，通常需持续1-2周直至疼痛明显缓解。长期制动可能导致肌肉萎缩，需在医生指导下逐步恢复活动。
2.冷敷缓解肿胀疼痛：急性期48小时内可用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，每日3-4次。低温能收缩血管减少渗出，缓解局部红肿热痛。避免直接皮肤接触冰袋，需用毛巾包裹防止冻伤。慢性期或肿胀消退后不宜继续冷敷。
3.药物消炎镇痛：非甾体抗炎药可口服或外用以减轻炎症和疼痛，常用布洛芬、双氯芬酸钠等。严重疼痛可短期使用镇痛药，但需警惕胃肠道副作用。若合并感染需加用抗生素，药物使用需严格遵医嘱，避免自行调整剂量。
4.物理治疗促进恢复：炎症缓解后可采用热敷、超声波或电疗等物理方法改善血液循环，加速滑囊修复。热敷温度不宜过高，每次不超过30分钟。康复训练如直腿抬高、膝关节屈伸等可增强肌肉力量，但需在专业指导下进行。
5.穿刺抽液或注射治疗减轻压力：滑囊积液过多时可无菌穿刺抽液，必要时注入糖皮质激素或局麻药。操作需严格消毒避免感染，每年注射不超过3-4次以防肌腱损伤。反复发作或保守治疗无效者需考虑手术切除滑囊。
治疗期间避免剧烈运动或长时间跪姿，穿着宽松衣物减少摩擦。饮食宜清淡，控制体重以降低关节负荷。若症状持续超过2周或出现发热、皮肤发红需及时复诊。
