喝蜂蜜能降血压吗

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

喝蜂蜜有一定辅助降血压的作用，但不能单纯依靠喝蜂蜜来替代正规的降压治疗。

蜂蜜中含有一些营养成分和生物活性物质，可能对血压产生一定影响。一方面，蜂蜜中的某些成分可能具有一定的舒张血管的作用，有助于改善血管的弹性和功能，从而在一定程度上对血压起到调节效果。另一方面，蜂蜜能够促进肠道蠕动，预防便秘，而排便通畅对于避免因用力排便导致血压骤升有一定意义。蜂蜜还含有抗氧化物质，能减少自由基对血管的损伤。

蜂蜜降血压的效果是有限的，且因人而异。高血压的形成是一个复杂的过程，涉及多种因素，如遗传、不良生活方式、年龄、精神压力等。对于高血压患者来说，不能指望仅通过喝蜂蜜来显著降低血压并使血压长期稳定达标。规范的降压治疗包括改善生活方式，如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒、控制体重、避免熬夜和精神紧张等，以及在医生的指导下合理使用降压药物。蜂蜜可以作为健康生活方式的一部分，但不能替代必要的医疗干预。同时，在选择蜂蜜时，要确保其质量和来源可靠，避免食用添加了过多糖分或其他不良成分的蜂蜜产品，以免对健康造成不利影响。虽然蜂蜜可能对降血压有一定帮助，但不能过度夸大其作用，高血压患者应采取综合的防治措施来管理血压。

2024-09-10 浏览 2

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