缺血性股骨头坏死需减轻关节负重、避免剧烈运动、保持适度锻炼、控制体重、定期复查。具体分析如下：
1.减轻关节负重：缺血性股骨头坏死患者应减少站立或行走时间，必要时使用拐杖辅助行走，降低股骨头压力。避免提重物或长时间保持同一姿势，减轻关节磨损。卧床休息时可适当抬高下肢，促进血液循环。
2.避免剧烈运动：跑步、跳跃等高冲击运动可能加重股骨头损伤，建议选择低强度活动。运动时注意动作舒缓，避免突然扭转或负重。游泳、骑自行车等非负重运动更适合，既能锻炼肌肉又不会增加关节负担。
3.保持适度锻炼：适当活动可改善局部血液循环，延缓病情进展。推荐进行关节周围肌肉的等长收缩训练，如直腿抬高、踝泵运动等。锻炼强度以不引起疼痛为宜，每日坚持可增强关节稳定性。
4.控制体重：超重会增加股骨头负荷，加速坏死进程。通过饮食调整和低强度运动维持合理体重，减少脂肪摄入，增加膳食纤维。体重减轻后关节压力降低，有助于缓解症状。
5.定期复查：通过影像学检查监测股骨头形态变化，及时调整治疗方案。早期发现塌陷或关节变形可采取干预措施。遵医嘱按时复诊，避免因忽视病情导致不可逆损伤。
治疗期间需戒烟戒酒，避免使用激素类药物。注意保暖防止受凉，饮食宜清淡富含钙质。出现疼痛加剧或活动受限应及时就医，不可自行滥用止痛药物。保持乐观心态，积极配合康复指导。
