性交时阴囊疼痛可尝试调整姿势避免压迫、暂停性活动观察缓解、局部冷敷减轻肿胀、穿着宽松衣物减少摩擦、及时就医排查潜在问题。具体分析如下：
1.调整姿势避免压迫：性交过程中阴囊受到挤压或长时间压迫可能导致疼痛，建议选择减轻阴囊压力的体位，如侧卧位或女上位，避免男性处于长时间跪姿或俯卧位，过程中注意阴囊位置是否被大腿或伴侣身体压迫，适当调整姿势可缓解局部血液循环不畅带来的不适。
2.暂停性活动观察缓解：若疼痛突然出现且无外伤史，立即停止性行为并静卧休息，避免进一步刺激阴囊组织，观察是否伴随红肿或持续隐痛，短暂休息后疼痛减轻可能与肌肉痉挛或暂时性充血有关，若休息后未缓解需结合其他措施。
3.局部冷敷减轻肿胀：因摩擦或轻微损伤导致的阴囊胀痛可使用干净毛巾包裹冰袋冷敷10-15分钟，低温能收缩血管减少局部渗血和组织水肿，注意避免直接接触皮肤防止冻伤，间隔1-2小时重复一次，持续肿胀超过24小时应就医。
4.穿着宽松衣物减少摩擦：日常及性行为时选择棉质透气内裤，避免紧身裤或牛仔裤反复摩擦阴囊皮肤，尤其炎热环境下汗液积聚可能加重刺激，宽松衣物有助于保持阴囊干燥和通风，降低因摩擦或湿疹引发的疼痛风险。
5.及时就医排查潜在问题：疼痛伴随睾丸硬结、排尿困难或发热时可能提示附睾炎、精索扭转等疾病，需通过超声或触诊明确病因，延迟治疗可能影响生育功能或导致组织坏死，突发剧痛或阴囊颜色发紫需急诊处理。
日常避免久坐或长时间骑行，减少阴囊区域高温环境暴露，性行为前充分润滑降低摩擦，定期自查睾丸形态变化，慢性疼痛需记录发作频率和诱因以便医生诊断，避免自行服用止痛药掩盖症状。
