感冒只有鼻涕不鼻塞可以通过多喝水保持呼吸道湿润、使用生理盐水冲洗鼻腔、适当服用抗组胺药物、保持室内空气湿润、避免接触过敏原等方式缓解症状。具体分析如下：
1.多喝水保持呼吸道湿润：充足的水分摄入有助于稀释鼻涕，减少鼻腔内的黏液分泌，从而缓解鼻涕过多的症状。水分还能帮助身体排毒，增强免疫力，促进感冒的恢复。建议每天饮用温水，避免冷饮刺激呼吸道。
2.使用生理盐水冲洗鼻腔：生理盐水能够有效清洁鼻腔，减少鼻涕的分泌，缓解鼻腔不适。通过冲洗，可以清除鼻腔内的细菌和病毒，减少感染的风险。使用生理盐水时，应注意温度和浓度，避免刺激鼻腔黏膜。
3.适当服用抗组胺药物：抗组胺药物能够抑制组胺的释放，减少鼻涕的分泌，缓解感冒症状。选择药物时，应根据医生的建议，避免过量使用。抗组胺药物可能会引起嗜睡等副作用，使用时需注意。
4.保持室内空气湿润：干燥的空气会刺激鼻腔黏膜，增加鼻涕的分泌。使用加湿器或放置水盆，可以增加室内湿度，缓解鼻腔不适。保持适宜的湿度，有助于减少感冒症状的加重。
5.避免接触过敏原：过敏原是引起鼻涕增多的常见原因之一。避免接触花粉、尘螨等过敏原，可以减少鼻涕的分泌。定期清洁家居环境，减少过敏原的积累，有助于缓解感冒症状。
感冒只有鼻涕不鼻塞时，除了上述方法，还应注意休息，避免过度劳累，保持良好的生活习惯，有助于身体的恢复。同时，注意饮食调理，多摄入富含维生素的食物，增强身体抵抗力。
