降低心率的锻炼方法是什么

通过锻炼降低心率的方法有很多，具体如下：

1.进行健身锻炼。尤其是一些无氧运动或者肌肉锻炼，经过这些锻炼方法，也可以使病人的心脏功能改善，心肌的收缩力增加，这样病人的心率也会出现不同程度的下降。

2.各种有氧运动。包括经常跑步、骑自行车、打太极拳、游泳等，经常进行这些有氧运动，可以使心脏功能进一步增强，心脏的射血分数增加，这样就能够使心率相对减慢。

因此在一些运动员或经常锻炼的人，心率水平比一般人都要适当慢些，这些人的心率大多数在55次/分钟左右。

2021-12-06 浏览 353

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