感冒引起的耳闷可以热敷缓解不适、保持鼻腔通畅、适当咀嚼口香糖、避免用力擤鼻涕、及时就医治疗。具体分析如下：
1.热敷缓解不适：感冒引起的耳闷通常与咽鼓管功能异常有关，热敷可以促进局部血液循环，缓解耳部不适。使用温热的毛巾敷在耳部，每次持续10-15分钟，每日多次，有助于减轻耳闷感。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
2.保持鼻腔通畅：鼻腔堵塞会影响咽鼓管的正常功能，导致耳闷。可以使用生理盐水冲洗鼻腔，或使用鼻喷剂缓解鼻塞。保持鼻腔通畅有助于咽鼓管恢复正常功能，减轻耳闷症状。注意避免过度依赖鼻喷剂，以免引起药物性鼻炎。
3.适当咀嚼口香糖：咀嚼口香糖可以刺激唾液分泌，促进咽鼓管开放，缓解耳闷。选择无糖口香糖，避免摄入过多糖分。咀嚼时注意力度适中，避免过度用力导致颞下颌关节不适。每日咀嚼2-3次，每次10-15分钟即可。
4.避免用力擤鼻涕：用力擤鼻涕会导致鼻腔压力骤增，影响咽鼓管功能，加重耳闷。擤鼻涕时应轻柔，一次只擤一侧鼻孔，避免同时擤两侧。可以使用纸巾轻轻擦拭，保持鼻腔清洁。注意避免频繁擤鼻涕，以免刺激鼻腔黏膜。
5.及时就医治疗：如果耳闷症状持续不缓解，或伴有耳痛、听力下降等症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行检查，如耳镜检查、听力测试等，必要时给予药物治疗或物理治疗。注意遵医嘱用药，避免自行使用抗生素或其他药物。
感冒引起的耳闷多与咽鼓管功能异常有关，通过上述方法可以有效缓解症状。日常生活中应注意预防感冒，保持室内空气流通，避免接触感冒患者。饮食上多摄入富含维生素C的食物，增强免疫力。适当进行体育锻炼，提高身体素质，减少感冒发生几率。
