怀孕26周血糖5.7需注意饮食控制、适度运动、定期监测血糖、保持规律作息、及时就医咨询。具体分析如下：
1.饮食控制：选择低升糖指数食物，如糙米、全麦面包，避免精制糖和高脂肪食品。每日分5-6餐进食，减少单次摄入量，避免血糖骤升。蔬菜和优质蛋白质需占主要比例，水果选择低糖类并控制份量。烹饪方式以蒸煮为主，减少油炸。记录每日饮食有助于调整不合理摄入。
2.适度运动：每日进行30分钟温和活动，如散步、孕妇瑜伽，避免剧烈运动。运动时间建议在餐后1小时，有助于稳定血糖。若出现头晕或宫缩需立即停止。运动前后监测血糖，避免低血糖。根据身体状态调整强度，以不感到疲劳为宜。
3.定期监测血糖：空腹及餐后2小时血糖需每日记录，发现异常及时处理。家用血糖仪需校准，采血时规范操作。记录数据供医生评估，调整管理方案。若血糖持续偏高或波动大，需增加监测频率。监测结果与饮食、运动关联分析，找出影响因素。
4.保持规律作息：保证7-8小时睡眠，避免熬夜影响代谢。固定进餐时间，避免饥饿或过饱。减少精神压力，可通过冥想缓解焦虑。作息紊乱可能导致激素分泌失调，加重血糖问题。午间适当休息，避免长时间站立或劳累。
5.及时就医咨询：按医生建议进行糖耐量检查，排除妊娠糖尿病。若血糖超标需配合营养科制定方案。出现多饮、多尿等症状需立即就诊。定期产检关注胎儿发育情况。用药需严格遵医嘱，不可自行调整。
日常需避免长时间静坐，每小时起身活动。注意足部护理，预防高血糖引发的末梢循环问题。保持环境通风，避免感染。情绪波动可能影响血糖，需家人支持疏导。出现视力模糊或异常体重增长应警惕并发症。
