吃纳豆会胀气吗

云晓静 副主任医师 聊城市第二人民医院三级甲等消化内科

纳豆虽然在国内不是非常大众而且流行的食物，但是对于喜欢的人来说，还是会坚持每天食用，而且带有的保健效果还是很不错的，但也有人反映说在食用之后出现了胀气的情况，那到底吃纳豆会胀气吗?针对这个问题专门给大家进行了总结和介绍。

吃纳豆会胀气吗

1、什么是纳豆?

纳豆就是将大豆进行发酵之后得到的一种保健食物，里面含有纳豆激酶、纳豆枯草芽孢菌、纳豆菌等很多的有益成分，对肠道能够起到很不错的调节菌群平衡的效果，减少肠道有害菌群的滋生，从而改善便秘、肠道等问题;另外其带有的黏性物质，还能够直接覆盖在消化道黏膜上面，给肠道非常全面的保护。

2、吃纳豆会胀气吗?

部分人在食用纳豆之后会出现胀气的情况，主要是两方面因素造成的：首先就是刚开始吃纳豆的人，因为里面的纳豆菌和胃肠道的有害细菌会有一个对抗过程，在这段时间内就会出现轻微的腹胀以及排气情况，当随着肠道有害细菌被消灭之后就能够得到改善;其次就是有些纳豆产品，发酵的过程和效果不是很好，因此在进入肠道之后不能够被很好地消化，长时间堆积在里面从而产生很多的气体，诱发腹胀、屁多等问题。

总体来说吃纳豆出现腹胀的情况还是比较少见的，从大部分人给出的反馈来看，对消化功能、便秘、腹泻等都有很不错的改善效果，同时还能够降低血脂、血压问题。

2021-07-14 浏览 591

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