人流后月经量少可通过中药调理气血、保持规律作息、加强营养摄入、适度运动促进循环、定期复查监测恢复情况。具体分析如下：
1.中药调理气血：人流后气血亏虚可能导致月经量减少，可在医生指导下服用益母草、当归等活血化瘀药物，或四物汤等补血方剂，帮助子宫内膜修复与气血恢复。需避免自行用药，防止药性冲突或过量。
2.保持规律作息：睡眠不足或过度劳累会影响内分泌稳定，导致月经异常。建议每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜，减少压力。良好的生物钟有助于卵巢功能恢复，逐步改善经量。
3.加强营养摄入：术后身体虚弱需补充铁、蛋白质及维生素，如瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等，预防贫血并促进内膜生长。避免生冷辛辣食物，以免影响血液循环。
4.适度运动促进循环：选择散步、瑜伽等温和运动，每周3-4次，每次30分钟以内，加速盆腔血液循环，帮助内膜脱落与更新。避免剧烈运动导致疲劳或出血异常。
5.定期复查监测恢复情况：术后1个月需复查超声，确认宫腔无残留或粘连。若持续月经量少超过3个月，需进一步检查激素水平或宫腔镜，排除内膜损伤或内分泌问题。
术后需注意保暖，避免接触冷水或冷风，防止寒邪侵袭。保持情绪稳定，过度焦虑可能加重症状。如有腹痛、发热等异常需及时就医，不可拖延。
