孩子咳嗽睡觉鼻塞时，可抬高头部缓解鼻塞、保持空气湿润减少刺激、适当补充温水稀释分泌物、清理鼻腔保证呼吸通畅、避免冷空气或异味刺激。具体分析如下：
1.抬高头部缓解鼻塞：睡觉时将孩子头部垫高15度左右，利用重力作用减轻鼻腔充血，减少鼻塞对呼吸的影响。选择合适高度的枕头或折叠毛巾垫在肩颈下方，避免直接垫高头部导致颈椎不适。
2.保持空气湿润减少刺激：干燥空气会加重咳嗽和鼻塞，使用加湿器将室内湿度维持在50%-60%，或放置一盆温水自然蒸发。定期开窗通风，避免灰尘、螨虫等过敏原堆积，同时远离烟雾、香水等刺激性气味。
3.适当补充温水稀释分泌物：少量多次饮用温水能缓解咽喉干燥，稀释呼吸道黏液，促进痰液排出。温水温度以40度左右为宜，避免过烫或过凉刺激黏膜。夜间咳嗽明显时，可睡前半小时饮用少量温水。
4.清理鼻腔保证呼吸通畅：使用生理盐水喷雾或滴鼻剂软化鼻腔分泌物，再用吸鼻器轻柔清除。操作时注意动作缓慢，避免损伤鼻黏膜。清理后涂抹少量凡士林保护鼻周皮肤，防止频繁擦拭导致皲裂。
5.避免冷空气或异味刺激：睡眠时关闭门窗防止冷风直吹，外出佩戴口罩减少冷空气吸入。避免接触花粉、宠物毛发等常见过敏原，卧室不放置香薰或新家具，减少化学气味对呼吸道的刺激。
咳嗽期间饮食宜清淡，避免甜腻或辛辣食物加重症状。观察是否伴随发热、呼吸急促等异常表现，持续不缓解需及时就医。夜间症状明显时可侧卧睡眠，减少分泌物倒流刺激咽喉。
