上火鼻孔破了可用冰敷止血、涂抹红霉素软膏、保持鼻腔湿润、避免挖鼻孔、饮食清淡。具体分析如下：
1.冰敷止血：冰敷能收缩局部血管，减少出血量。将冰块包裹毛巾后轻敷鼻梁及周围，每次10分钟，间隔5分钟重复。避免直接接触皮肤以防冻伤。冰敷同时可坐直身体，头部微向前倾，防止血液倒流刺激咽喉。若出血持续超过20分钟，需考虑就医处理。
2.涂抹红霉素软膏：红霉素软膏具有抗菌消炎作用，能预防破损处感染。清洁鼻腔后，用棉签蘸取少量药膏均匀涂抹于患处，每日2次。注意避免药膏进入呼吸道，使用后暂勿用力擤鼻。若出现皮肤红肿加剧等过敏反应，应立即停用并清洗。
3.保持鼻腔湿润：干燥环境易加重黏膜损伤。使用生理盐水喷雾或加湿器维持空气湿度在50%-60%。每日可用温水蒸汽熏鼻5分钟，软化结痂。睡前涂抹少量凡士林于鼻腔前端，但需避开鼻中隔以免误吸。
4.避免挖鼻孔：机械性摩擦会延缓伤口愈合。修剪指甲减少无意刮伤风险，改用无菌棉签清理鼻腔分泌物。若瘙痒明显，可遵医嘱使用抗组胺药物缓解过敏症状，而非用手搔抓。
5.饮食清淡：辛辣油腻食物可能加重黏膜充血。多摄入富含维生素C的果蔬如猕猴桃、西兰花，促进胶原蛋白合成修复黏膜。每日饮水不少于1500毫升，避免煎炸食品及酒精饮料。
上述措施需结合个体情况调整。若反复出血或伴随头痛、视力变化等症状，提示可能存在凝血功能障碍或高血压等问题，应及时进行血常规及鼻内镜检查明确病因。日常注意劳逸结合，保证充足睡眠有助于调节内环境稳定。
