早上喝酸奶会拉肚子吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

早上喝酸奶不一定会拉肚子。

这取决于多种因素。一方面，酸奶中含有乳酸菌等有益菌，对于大多数肠胃功能正常的人来说，这些有益菌有助于调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，反而有助于消化，不会引起拉肚子的情况。而且酸奶富含蛋白质、钙等营养成分，早上适量饮用可以为身体补充能量和营养。如果个体的肠胃比较敏感，比如本身就患有肠易激综合征等肠道疾病，或者是在空腹状态下大量饮用酸奶，就可能会刺激肠胃，导致肠胃蠕动过快，从而引起拉肚子。因为空腹时胃酸分泌多，酸性环境可能影响酸奶中有益菌的活性，同时大量酸奶进入肠胃也会造成较大的消化负担。

如果选择早上喝酸奶，有一些注意事项。不要空腹喝，最好先吃一些面包、饼干等食物垫垫肚子。要选择正规厂家生产、保存良好的酸奶，避免饮用变质酸奶。如果本身肠胃功能较弱，可以选择常温酸奶，减少低温对肠胃的刺激。如果喝了酸奶后出现不适症状，应停止饮用，并根据症状的严重程度考虑是否就医。

2024-12-02 浏览 6

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