泌尿系统结石需多饮水以稀释尿液、控制高草酸高嘌呤饮食、避免久坐或憋尿、定期复查监测结石变化、疼痛发作时及时就医。具体分析如下：
1.多饮水以稀释尿液：每日饮水量建议达到2000mL以上，均匀分配于全天。充足水分可降低尿液中成石物质浓度，减少晶体沉积风险，同时促进小结石自然排出。夜间排尿后应适当补水，避免尿液过度浓缩。
2.控制高草酸高嘌呤饮食：限制菠菜、坚果等高草酸食物及动物内脏、海鲜等高嘌呤食物摄入。草酸与钙结合易形成结石，嘌呤代谢会增加尿酸结石风险。建议均衡摄入钙质，但避免与高草酸食物同餐食用。
3.避免久坐或憋尿：长时间保持固定姿势会减缓尿液流动，增加晶体沉积概率。憋尿易导致尿液滞留，使成石物质在泌尿系统内积聚。建议每小时起身活动，养成定时排尿习惯。
4.定期复查监测结石变化：通过超声或CT检查追踪结石大小及位置变化，尤其对于既往有结石病史者。无症状的小结石可能随体位移动引发梗阻，早期发现可调整干预方案。
5.疼痛发作时及时就医：突发腰腹剧痛伴血尿可能为结石嵌顿或感染，需专业评估。自行服用止痛药可能掩盖病情，延误梗阻解除时机，严重者可导致肾功能损伤。
出现发热、持续呕吐或无尿等紧急情况需立即就诊，日常需结合个体结石成分调整生活习惯，严格遵循医嘱进行药物或物理治疗。
