血糖高能适量吃鲜枣。
鲜枣是一种水果,属于高膳食纤维、低脂肪的食物,含有维生素、矿物质、粗纤维、微量元素、碳水化合物等多种营养物质,可以帮助身体补充营养,血糖高患者可以吃鲜枣。但鲜枣具有一定的热量,鲜枣的碳水化合物、含糖量都比较高,血糖高患者吃了鲜枣后,可能会引起血糖波动,日常吃鲜枣的时候要以适量为主,不可以一次性吃太多鲜枣。除了鲜枣外,血糖高患者吃任何水果或食物都要参考适量的原则,饮食上做到营养均衡、清淡。
血糖高患者日常还需要坚持运动,保证每周有2~3次的有氧运动。坚持早睡早起,不熬夜,放松心态,不宜紧张、焦虑。定时监测血糖,如果血糖一直偏高,可及时去正规医院就诊,由医生制定个性化的治疗方案,帮助降低血糖。
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