晚饭后狂喝水好吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

晚饭后狂喝水不好。

晚饭后如果大量饮水，首先会加重肠胃负担。进食后，肠胃需要对食物进行消化和吸收，此时大量的水分进入肠胃，会稀释胃液等消化液，使得消化液的浓度降低，从而影响食物的消化和吸收过程，可能导致消化不良、腹胀等不适症状。而且，大量饮水还可能导致胃部过度扩张，使人产生饱腹感和不适感，影响正常的休息。另外，从肾脏的角度来看，晚饭后大量饮水会增加肾脏的负担，肾脏需要在夜间对过多的水分进行代谢和过滤，这可能影响肾脏的正常休息和功能调节，长期如此不利于肾脏健康。

不过，这并不意味着晚饭后完全不能喝水。如果感觉口渴，可以适量饮水来缓解口渴感，但要避免狂饮。一般来说，小口慢饮是比较好的方式，既能补充身体所需的水分，又不会给身体带来过大的负担。同时，也要注意水温，过冷或过热的水都可能刺激肠胃，适宜的温水是比较好的选择。

2024-12-06 浏览 2

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