晚饭后喝水对身体好吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

晚饭后适量喝水对身体是有好处的。

水在人体中起着至关重要的作用。晚饭后喝水有助于食物的消化。饭后消化系统开始工作，适量的水分能够促进胃肠蠕动，帮助分解食物，使得食物能够更好地被消化吸收。而且，水分可以促进胃液等消化液的分泌，这对于消化过程是非常关键的。同时，喝水还能补充身体在晚餐过程中因出汗、呼吸等失去的水分，维持身体的正常代谢。另外，适当饮水有助于维持身体的血液循环，保证身体各个器官在夜间也能得到充足的血液供应，对身体健康有积极的意义。

不过，晚饭后喝水也有一些需要注意的地方。首先，不要大量饮水，因为大量饮水会使胃部过度膨胀，增加胃部负担，可能导致消化不良，甚至影响睡眠质量。其次，不要喝太凉或者太热的水，过凉的水可能刺激胃肠道，引起胃肠道痉挛等不适症状，过热的水则可能烫伤口腔和食管黏膜。最好饮用温水，这样既不会对身体造成刺激，又能起到补充水分、促进消化等积极作用。

2024-12-02 浏览 7

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