孕妇喝纯牛奶还是鲜牛奶好

孕妇喝纯牛奶比较好。

纯牛奶的杀菌方式是不一样的，主要是经过低温进行杀菌，而且在杀菌过滤的过程中，并不会让牛奶的营养成分流失，所以为了安全起见，建议孕妇喝纯牛奶比较好，而且纯牛奶比鲜牛奶储放更方便。纯牛奶当中所含的蛋白质比较丰富，而且含有脂肪、钙、铁等多种营养物质，孕妇经常喝纯牛奶，可以起到补钙以及其他营养的作用。

纯牛奶和鲜奶都是比较常见的，但是因为鲜奶当中未经过过滤、加工，而且可能会含有一些细菌，如果使用高温或者煮沸进行杀菌和消毒，反而会将鲜奶当中的营养成分流失，所以相比建议喝纯牛奶比较好。

孕妇在怀孕期间应保证蛋白质的摄入量，同时也要增加蛋类、豆类以及肉类等食物，还要多吃新鲜的瓜果、蔬菜等食物，保证饮食的营养均衡。

2022-11-10 浏览 36

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