10岁初潮后还能长高10cm左右,初潮后是否还能长多高与年龄有直接关系。
13岁之前初潮,一般还能长高10cm左右,身高增长的时间通常在初潮后两年。13~15岁之间初潮还能长高6cm左右,身高增长通常在初潮后一年的时间。过了身高生长的高峰期之后,身高增长都比较缓慢,多少会长高一点。身高生长不仅仅受初潮年龄的影响,遗传和营养是最主要的因素,父母的身高是决定孩子身高的遗传因素,女孩子的身高一般是父母身高的平均数,当然也有个体差异。
营养也是决定身高的又一重要因素,应多吃蔬菜水果以及优质蛋白,比如瘦肉、牛奶、鱼肉、虾肉、牛肉等。最后就是生活作息习惯,加强体育锻炼,增强体质,每天保证充足的睡眠,保持良好的心理状态。
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