如何防止老年人记忆力衰退

防止老年人记忆力衰退主要通过以下几个方面进行调理：

第一、要养成良好的作息规律，保持充足的睡眠，让大脑得到充分的休息。可以有规律，不间断的用脑，在用脑时应当安排短暂的休息和户外活动。

第二、要尽量避免过度紧张、焦虑和激动等不良情绪的应激。防止不良情绪对脑组织造成强烈的刺激，需要调整心态。最大程度的适应老年人的生理改变和心理改变。

第三、要增加脑部的营养，多吃一些富含维生素的食物以及富含矿物质、胆碱的食物。如香蕉、葡萄、橙子、鱼类、蛋黄等食物。

2022-02-16 浏览 7

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