脚脖子是指脚踝。右脚踝总是扭到筋可能与受凉、缺钙、跟腱炎等原因有关，可通过物理方法、口服药物等方式改善。具体如下：
1.受凉。如果平时没有做好脚踝部位的保暖工作，会导致寒风刺激局部肌肉和神经，从而导致其出现痉挛性收缩。临床主要会出现肌肉疼痛、活动受限等。可使用热水袋对患处进行热敷，可促进局部血液循环，减轻症状。
2.缺钙。如果平时摄入的营养元素不足，会导致体内缺乏钙物质，从而使交感神经出现兴奋性增强，导致肌肉出现痉挛收缩，对于部分患者还有可能会出现关节疼痛、肌肉无力等。可在医生的指导下口服碳酸钙D3咀嚼片、维D钙咀嚼片等补钙药物治疗。
3.跟腱炎。跟腱炎的病因目前尚不明确，可能是因为反复剧烈拉伤、鞋子不合脚等原因，导致跟腱部位受到损伤，形成炎症改变而引起。受炎症因子的反复刺激，会导致肌肉出现痉挛、僵硬、疼痛等症状。可遵医嘱服用美洛昔康片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药物进行治疗。
除以上相对比较常见的原因外，还有可能与慢性韧带损伤、踝关节炎、腰椎间盘突出症、癫痫等原因导致，还可通过局部用药、家庭护理等进行治疗，但具体应由医生根据自身情况选择合适的方法。
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