宝宝晚上睡觉鼻子不通气，可以尝试调整睡姿抬高头部、用温毛巾热敷鼻部、使用生理盐水滴鼻或喷雾、保持室内湿度适宜、按摩鼻翼两侧迎香穴。具体分析如下：
1.调整睡姿抬高头部：将宝宝头部垫高15度左右，利用重力作用减轻鼻腔充血。准备一条柔软毛巾折叠后垫在枕头下方，注意避免颈部过度弯曲。侧卧姿势有助于单侧鼻腔通气，可适当调整体位。
2.用温毛巾热敷鼻部：40℃左右温水浸湿毛巾拧干后敷于鼻根处，每次3分钟。热量促进局部血液循环，缓解黏膜水肿。操作时避开眼周，敷完后及时擦干皮肤。重复2-3次可软化鼻腔分泌物。
3.使用生理盐水滴鼻或喷雾：选择0.9%浓度的生理盐水，滴鼻时让宝宝平躺，每侧鼻腔滴入1-2滴后保持体位1分钟。喷雾需对准鼻孔外侧轻按，每日不超过4次。盐水能稀释黏液并冲刷过敏原。
4.保持室内湿度适宜：湿度维持在50%-60%，使用加湿器需每日换水清洁。干燥空气会加剧鼻黏膜干燥，可在房间放置一盆清水。避免空调直吹，定时开窗通风。
5.按摩鼻翼两侧迎香穴：食指指腹顺时针轻揉鼻翼外缘中点凹陷处，每次20圈。按摩能刺激神经反射，缓解鼻塞。操作前剪短指甲，力度以皮肤微红为度。
鼻腔分泌物过多时勿强行抠挖。避免接触毛绒玩具或尘螨聚集物。如伴随发热或呼吸急促需及时就医。观察宝宝是否对某些气味敏感，夜间避免食用易过敏食物。
