取环后来月经有血块可适当热敷腹部促进血液循环、保持外阴清洁避免感染、避免剧烈运动减少出血量、观察出血情况及时就医、饮食清淡避免辛辣刺激。具体分析如下：
1.适当热敷腹部促进血液循环：热敷下腹部可通过扩张血管改善局部血液循环，有助于减少血块形成。温度控制在40-50℃为宜，每次15-20分钟，每日2-3次。注意避免烫伤皮肤，月经期间热敷需避开出血量大的时段。
2.保持外阴清洁避免感染：取环后子宫内膜存在创面，血块可能伴随细菌滋生。每日用温水清洗外阴1-2次，选择透气棉质内裤并勤换卫生巾。避免盆浴或使用洗液冲洗阴道，防止破坏菌群平衡引发炎症。
3.避免剧烈运动减少出血量：剧烈运动可能加重子宫收缩导致出血量增加。建议选择散步等低强度活动，避免跑跳、负重或腹部用力动作。休息时采取侧卧位，减少盆腔充血。
4.观察出血情况及时就医：记录出血持续时间、血块大小及伴随症状。若血块超过硬币大小且持续3天，或出现头晕、发热等异常，需立即就诊排查子宫恢复异常或感染可能。
5.饮食清淡避免辛辣刺激：辣椒、酒精等食物可能刺激子宫血管扩张。建议增加富含铁质的瘦肉、菠菜等，补充因失血丢失的营养。适量饮用红糖姜茶可暖宫，但糖尿病患者需谨慎。
取环后月经出现血块多为暂时现象，与子宫内环境调整有关。上述措施可辅助缓解症状，但需结合个体恢复情况。若伴随严重腹痛或异常分泌物，需超声检查排除宫腔粘连等病理因素。遵医嘱用药或治疗是确保安全的关键。
